王さんも実践していた、嫌な気持ちを切り替える方法【一瞬です】
どんなスーパースターでも、ネガティブになったり、弱気になったり、不安になったりします。
人間なので当たり前です。
そんな時に友達とか上司に「まあ気持ちを切り替えていこよー！」なんて言われると余計イラっとします。
気持ちの切り替えなんて頭で考えても出来きません。
切り替えようと思えば思うほど、引きずってしまうのが普通です。
そんな、嫌な気持ちを一瞬で吹き飛ばせるやり方を紹介します。
王さんが現役時代に実践していた方法です。
それは、・・・
息を腹から「フッ」と勢いよく吐き出す
何か不安なことが頭によぎったり、ネガティブな感情が湧いてきた瞬間に「フッ」と息を吐き出すという方法です。
瞬間にというのがキモです。
あれこれネガティブ引きずった後に「フ〜」とやっても意味がありません。
例
- 今月の売り上げが下がったらどうし・・・「フッ」
- 今後オレの仕事がAIに駆逐されて・・・「フッ」
- なんかオレ嫌われてる気が・・・「フッ」
- あいついつもオレの時だけ遅刻してくんだよな。マジでムカつ・・・「フッ」
- 今日は筋トレしなくてもい・・・「フッ」
- あっ、雨降ってきた。今日はジム行かなくて・・・「フッ」
- 年齢的に今からやってももう遅・・・「フッ」
僕はこの方法を知ってから、よくない感情が湧いてきたら片っ端から吹き飛ばすようにしています。
これをやると、ズルズルとネガティブ思考にハマって脳が疲れることが減りますのでオススメです。
詳しくはこちらの本で。
