４５歳からキックボクシング を始めました・・・【かなりハマります】

４５歳になってキックボクシング を始めて３ヶ月が過ぎました。いろいろ不安はあったけど、思い切って始めて本当によかったと思っています。今のところ、できる限り続けていきたい趣味の一つになりました。

ここでは始める前に思っていた不安や、３ヶ月経った今実感していることを書いていきます。

入会する前に感じていた不安

と、こんな感じでした。では実際どうだったのでしょうか・・・。

４０過ぎたおっさんでがジムに馴染めるか？

全く問題ないです。。

理由の一つとして、思ったより結構４０代・５０代の会員が多くいます。

もう一つの理由は、キックボクシングジムって練習中ほとんど他の会員の方との交流がありません。スパーリングとかの対人練習はありますが、コミュニケーション的なことはほとんどなく、基本的に他人のことをあまり気にしていません。（いい意味で）

みんな自分の練習を淡々とこなして、終わったらサクッと帰るという流です。
なので、ジムの雰囲気は２、３回行けばすぐに慣れるので問題なしです。

大人からでも強くなれるのか？

始めて３ヶ月ぐらいでは、正直強くなっている感じは全くしません。。とはいえ、パンチや蹴りの技術は確実に上達しているのは実感できます。

ほとんどの人が、今まで「正しく人を殴ったり、蹴ったりする方法」なんて教えてもらった事がないので、技術自体は何歳からでも上達できます。

強くなったかどうか実感するには、もっと対人練習をこなしていく必要があるので、このあたりは今後こちらで書いていこうと思います。

練習についていけるか？

これはジムによったり、自分がどこまで目指すかにもよるので何とも言えないですが、ほとんどのジムは一般の会員に対して無理にキツイ事をやらせないと思うので、自分のレベルに合わせて無理なくやっていけば問題ないです。

ただ、ある程度追い込んで練習した方が、終わったあとの充実感がちがいます。

トレーナーが怖そう

これもジムによると思いますが、幸い僕が通っているジムは、会長さん含めトレーナーの方全員優しくていい人ばかりです。

ジムの会員さんも含めて、格闘技をやっている人ってわりと謙虚な人が多いのかなあという印象です。

３ヶ月経ったあとの体の変化と感想

体重・体脂肪率はどう変化したか？

平均して週3回、毎回１時間ぐらいの練習で、３ヶ月で体重は１.５kg、体脂肪率は２％ぐらい落ちました。

もちろん運動量によって減ったという事もありますが、食生活が変わったのも大きいと思います。ジムへ行く日のランチは少なめにしているのと、ジムへ行ったあとは自然と食べる量も減って、脂っこいものも食べなくなりました。

キックボクシングって痩せるの？と思っている人も多いと思いますが、キックボクシングは確実に痩せます！

今の段階で「キックボクシングっていいなぁ」と思うこと

まだ試合どころかまともにスパーリングもやった事がないので、キックボクシングについてまだまだ何も分かっていませんが、今の段階でいいなあと思えるポイントは、

「無になれる」

これが僕がハマっている要素の一つです。
特にサンドバッグやミット打ちをやっている時は本当に無心なれます。１日にこういう時間を作るのってなかなか難しいです。瞑想したって３分ぐらいが限界ですね。。

練習後に得られるスッキリ感は、単に汗をかいただけでなく、頭がクリアになるからだと僕は思っています。

ストレス解消したい人にはかなりおすすめです。

今の段階で「嫌だなぁ」と思うこと

しいて言えばこれぐらいで、特に嫌ということではないです・・・。

スネが痛いを説明すると、サンドバッグを蹴る時はスネで蹴ります。（足の甲で蹴るのかと思っていました・・・）まずはこの痛みに耐える必要があります。

今までスネって、できる限りぶつけないようにしてきた部分ですが、それを自ら、しかも結構硬いサンドバッグにぶつけていくことになるので、始めは蹴る瞬間に腰がひけてへっぴりになります。

「蹴っていればすぐ慣れますよ〜」と言われましたが、僕の場合３ヶ月たった今やっと右足のスネは強くなってきたと思いますが、左はまだまだ痛いです。。

キックボクシングに向いている人

キックボクシンを始めようと思った人であれば誰でも向いていると思います。ホントに運動が苦手なんだろうなという人も、５０代ぐらいの女性もジムにいたりします。

向いていないと感じるのは、通っているジムと合わない場合かなと思います。

最後に・・・

少しでもキックボクシングを始めてみようと思っているのであれば、迷わず挑戦してみて欲しいです。きっと得られるメリットが多いはず！